実はDHAが活用されている隠れ商品

DHAにはさまざまな健康効果がありますが、脳細胞を活性化させるといった頭に関することが有名です。そんなDHAの効果や働きを最大限に活かして、特徴のある商品が出来上がっているようです。ではどのようなDHA活用商品があるのでしょうか。

子供のおやつ

DHAは脳細胞を活性化させ、記憶力の向上や学習能力向上の働きがあると言われている成分です。そのため、子供が好んで食べるおやつに配合されているものが多いようです。

グミやチーズ、スナック菓子やフィッシュチップなど、その種類も豊富。子供が飽きないようにDHAを摂取することが出来る工夫に溢れています。赤ちゃんが食べるベビーボーロにもDHA配合の商品が登場しています。

特定保健用食品

DHAは特定保健用食品にも配合されています。いわゆるトクホは、それを摂取することによってさまざまな効果があることを、化学的根拠を示し国から許可を得ている食品のことで、安全性が高いと言われています。

そんなトクホ商品にはソーセージやオイルなど、さまざまな商品があり、毎日の料理に手軽に組み込めるようになっています。

ペット用フード

DHAの効果や働きは、人間だけのものではなく、ペットも同じのようです。その証拠に、DHA入りのペットフードが数多く登場しています。

家族の一員であるペットの健康維持、皮膚や毛並みの健康、また老犬の認知症予防にも一役買っています。同時に配合されている成分が違ったり、その形状もさまざまで、ペットの好みで選べるようになっています。

DHAの効果的な摂取方法

体内合成が不可能であり、年齢を重ねるとともにどんどん減少していくDHAとEPA。

そんなふたつの成分はどちらも健康維持のためには必要不可欠な成分であり、不足すると体にとってさまざまなトラブルの原因を招くことになってしまいます。では、どのように摂取すればより効果的なのでしょうか。

抗酸化作用の強い成分と共に

DHAとEPAに共通して言える特徴のひとつに、非常に酸化しやすいということが挙げられます。調理をする際、熱などにはそこまで弱くありませんが、酸化しやすく壊れやすいため、取扱いにはとても注意が必要です。

そのため、抗酸化作用の強い成分と一緒に摂取し、DHAとEPAの酸化を防ぎましょう。そうすることで、これらの成分の効果をより一層感じることが出来ます。ビタミンCビタミンEなどの成分がおすすめです。

DHAの弱点のカバー方法についてはこちら→「DHAの弱点とは。そのカバー方法や注意点

DHA・EPAサプリなら抗酸化成分も配合されているので手軽に同時摂取ができます。

また、DHAサプリメントには摂取するベストタイミングがあります。
サプリメント摂取のタイミングについて知りたい人はこちら→「DHAサプリメントのベストな摂取タイミングを知りたい

DHAとEPAの同時摂取

DHAとEPAはどちらも健康に良いとされる不飽和脂肪酸であり、また健康維持に欠かせない必須脂肪酸でもあります。そんなふたつの成分ですが、この効果や働きに違いがあります。

非常によく似た成分といえますが、DHAもEPAもどちらもお互いに補いあって効果を高めているため、どちらかひとつの成分を摂取するより、どちらの成分も同時に摂取したほうがより高い効果を得る事が出来ると言われています。

DHAとEPAの違いについて詳しく知りたい人はこちら→「比較されやすいEPA。DHAとの違いとは

加工食品を活用する

DHAもEPAもさまざまな食品に含まれていますが、中でも最も多く含まれていると言われているのが青魚です。その含有量は他の食品に比べ圧倒的であり、魚を食べることでDHAとEPAを十分に摂取出来ることになります。

ですが、毎日決められた量を摂取し続けるのはそう簡単なことではありません。そこで活用したいのがフィッシュソーセージや缶詰などの加工品

これら加工品は手軽な値段設定にも関わらず、DHAとEPAの含有量はたっぷり。しかも加工済のため、調理に時間を避けない人にもおすすめのアイテム。

DHAサプリメントの種類

必須脂肪酸であるDHAは私達の健康を維持するうえで必要不可欠な成分ですが、体内合成出来ないため不足してしまいがちです。

そんなDHAと効率的に摂取するにはサプリメントがとても便利です。そんなDHAサプリメントにはどのような種類があるのでしょうか。

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子供用のDHAサプリメント

DHAにはさまざまな働きや効果がありますが、中でも脳の細胞を活性化させ記憶力の向上、神経細胞を活発にし学習能力をアップさせるなどと言った効果に長けているため、子供用のサプリメントが発売されています。

子供用のため品質には安全性があり、食べやすいフルーツ味、水で飲まなくても良いようにグミタイプチュアブルタイプを作るなどの工夫がされています。

プレママ用DHAサプリメント

DHA特有の脳細胞を活性化させる働きは、プレママのお腹の中にいる赤ちゃんのためにも大変重要なものだと言われています。

妊娠中は口にするものに大変気を使うものであり、安易にサプリメントや薬を飲むことは出来ません。そのため、プレママ用に作られているサプリメントなら安心ですね。

DHAを多く含む青魚を摂取しようとすると、水銀濃度の高い魚が存在するため安心出来ません。サプリメントで安全に効率的に摂取出来ることはとても便利です。

EPA配合のDHAサプリメント

DHAのサプリメントにはEPAも配合されており、同時に摂取出来る種類のものがあります。それはDHAの効果をアップさせるために、それはとてもも重要なことです。

その理由として、EPAは体内に入るとDHAへ変換されるという特徴を持っているからです。そのため、EPAも同時に摂取するとDHAが常に不足することなく、十分に供給されることになります。